Научится спокойно воспринимать происходящее вокруг, легко расслабляться — задачи курса «Управление стрессом» с психологом Татьяной Фроловой. В этом цикле есть всё — от медитаций до анализа своего напряжения, интересные упражнения и хороший совет психолога-практика.
О тренере:
Татьяна Фролова -психолог, доктор философии в области психологии, тренер первой ступени Московского Института Гештальта и Психодрамы (МИГИП), руководитель центра практической психологии «Анкор ЛТД».
Официальный ресурс центра «Анкор»: http://ancor-center.kiev.ua/.




stress

Знай свой стресс в лицо

Когда мы говорим «я в стрессе», мы говорим о размытом состоянии. Чтобы понять, что вызывает у нас  некомфортные чувства,  нужно конкретизировать собственное состояние. Это позволяет  понять , как справится в сложной ситуации. В этом уроке курса «Управление стрессом»  Татьяна Фролова рассмотрит такой   способ работы с внутренним напряжением  как анализ. А именно, как узнать свой стресс Подробнее...

stress

Буддийская медитация против стресса

Этот способ расслабления известен давно. Его практиковали  буддийские монахи, а теперь медитация активно используется в психологии. Она направлена на полную релаксацию  тела, создания уютного и безопасного места, где  человек может остаться наедине сам с собой. Медитация занимает пять минут, но Вы можете находиться в ней столько, сколько Вам будет удобно. О тренере: Татьяна Фролова -психолог, Подробнее...

stress

Медитация внутреннего успокоения

Один из способов снять стресс -  медитация.  Её цель - сконцентрировать внимание человека на своих телесных ощущения, максимально расслабить и вывести из состояния напряженности. Такую медитацию внутреннего успокоения  в своей практике часто использует  психолог Татьяна Фролова. Теперь Вы сможете воспользоваться её, просмотрев третий урок  курса "Управление стрессом". О тренере: Татьяна Фролова -психолог, доктор философии в области Подробнее...

stress

«Скорая помощь» при стрессе

В первые минуты стрессовой ситуации очень важно освободить накопившуюся негативную энергию. И здесь лучшим помощником является наше тело. Одной из быстрых методик против стресса делится психолог Татьяна Фролова в курсе «Управление стрессом». Также в этом видеоуроке подробно разберем о физических и эмоциональных симптомах стресса.   О тренере: Татьяна Фролова -психолог, доктор философии в области психологии, тренер Подробнее...

stress

Где живет стресс

Стресс – нарушение внутреннего покоя, защитная реакция организма на ситуацию. Он - это проявление сугубо внутренних ощущений. Одна и та же ситуация может для кого-то быть настоящим испытанием, а для кого-то всего лишь обыденностью. Как понять свой стресс и проследить его появление в теле, как снизить уровень беспокойства «в крови» в курсе «Управление стрессом» с Подробнее...

Курсы

Портал Медитации - события Медитации, Йоги и Саморазвития